HINDU THOUGHT, VISION & PRACTICE

GEMS FROM THE OCEAN OF HINDU THOUGHT VISION AND PRACTICE

Pick up a few ( as many you, can) gems on the Hindu scriptures  from the web site maintained by Sri V. Krishnamurthy . He has sorted the contents of the site under 14 separate groups. 

Then, why delay! click here to visit the site

మన ప్రాచీన దేవాలయాలు - సురుట పల్లి (చిత్తూరు జిల్లా)

మన రాష్ట్రంలో అనేక ప్రాచీన దేవాలయాలు ఉన్నాయి. ప్రతి జిల్లా లోను ఇటువంటి పుణ్య స్థలాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. చిత్తూరు జిల్లా లో అందరికి తెలిసిన పెద్ద గుళ్ళు - కాణిపాకం (వినాయక), అరగొండ (ఆంజనేయ),  తిరుమల-తిరుపతి (తిరుపతి పరిసర ప్రాంతాలలో పెక్కు ఆలయాలు),  శ్రీకాళహస్తి, మొదలైనవి.
ఇదే జిల్లా లో, తమిళనాడు సరిహద్దులో, నాగలాపురం సమీపంలో నున్న 'సురుట పల్లి' కూడా దర్స నీయ మైనది. తిరుపతి, కాళహస్తి, సూళ్ళూరుపేట నుండి  సురుట పల్లికి బస్సు సౌకర్యం ఉన్నది.

ఈ క్షేత్ర గురించి:

ఈ క్షేత్రంలో మహాశివుడు శయనించి ఉంటారు (అందుకే తమిళం లో పల్లికొండేస్వర స్వామి అని అంటారు). క్షీర  సముద్రాన్ని మధించినపుడు ఉద్భవించిన హాలాహలాన్ని మ్రింగిన ఈశ్వరుడు ఇచ్చోటనే, పార్వతి దేవి ఒడిలో శిరస్సు నుంచి శయనించినట్లుగా స్థల పురాణం చెబుతుంది.    ఇక్కడ రాముల వారు, వాల్మీకి ప్రతిష్టించిన శివ లింగాలు ఉన్నయి. తరువాత  విజయనగర రాజైన హరిహరబుక్క రాయలు ఈ ఆలయాన్ని నిర్మించారుట. ప్రదోష పూజ ఇక్కడ ఎంతొ విశేషంగా చేస్తారు. 

ఇక్కడ దక్షిణామూర్తి అమ్మవారితో ఉండటం ఇంకో విశేషం. అందుకే అ విగ్రహాన్ని దంపతుదక్షిణామూర్తి అని కొలుస్తారు.  

కంచి పరమాచార్యుల వారికి ఈ క్షేత్రం మనిన ఎంతో ప్రీతిట.జూన్ 23, 2002 శ్రీ జయేంద్ర సరస్వతి స్వామి ఆధ్వర్యం లో మహా కుంభాభిషేకం జరింగింది.

ఇతర వివరాలకు ...  సురుట పల్లి 

       

VEDA MANTRAM, వేదమంత్రాలు, స్తోత్రాలు, స్తుతులు ....

సకల దేవతా స్తుతులకు, వేదమంత్రాలకు నెలవైన Vedamantram వెబ్ సైట్ ను దర్శించండి. వేదమంత్రాలు శ్రవణ మాత్రం చేతే అలౌకిక ఆనందాన్ని, మనః శాంతిని కలిగిస్తాయని చెప్పటంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. సనాతన ధర్మ మార్గంలో తరించిన మన ప్రాచీన ఋషులు అందించిన అమూల్య సంపదలవంటి వేద మంత్రాలను, ఉపనిషత్తుల రహస్యాలను, అనేక స్తోత్రాలను, వేదమంత్రం.కాం  సుస్వరమైన గాత్రంతో, వీనుల విందుగా కమనీయ గానం చేసిన  బ్రహ్మశ్రీ   మారేపల్లి వెంకట శాస్త్రి  గారు  ఈ వెబ్ సైట్ ను నిర్వహిస్తున్నారు.

లోక కళ్యాణార్ధం, ఎటువంటి రుసుము లేకుండా కావలసిన స్తుతులను, ఉచితంగా  MP3 ఫైల్ గా డౌన్లోడ్ చేసుకొనే వీలు కల్పించిన బ్రహ్మశ్రీ   మారేపల్లి వెంకట శాస్త్రి  ప్రస్తుతం కాలిఫోర్నియా లో నివాసముంటున్నారు. శ్రీ శాస్త్రి గారు, మన రాష్ట్రంలో కొత్తగూడెం వద్ద వేద విద్యాలయాన్ని స్తాపించి, విద్యార్ధులకు ఉచిత వసతి కల్పించి, బోధిస్తున్నారు. దాని నిర్వహణకు ప్రభుత్వం నుండి కానీ ఇతర ఏ సంస్థలనుండి కాని ఏ విధమైన ఆర్ధిక సాయం లేదు. కావున సనాతన ధర్మం మీద గౌరవమున్న మన లాంటి వారు ఆ సంస్థకు ఆర్ధికంగా సహాయపడవచ్చు. 

శ్రీ శాస్త్రి గారి చిరునామా, ఈమెయిలు, ఇతర వివరాలకు,  వేదమంత్రం.కాం సందర్శించి తరించండి.

మచ్చుకు కొన్ని స్తోత్రాలను ఇక్కడ ఉదాహరిస్తున్నాను : సౌందర్యలహరి, మహాన్న్యాసం, రుద్ర నమకం-చెమకం, కనకధారా స్తోత్రం, గణేశ పంచ రత్నాలు, విష్ణు సహస్ర నామం, లలితా  సహస్ర నామం 

అదేవిధంగా , మనకు నచ్చిన  లేదా  అవసరమైన స్తోత్రాలను చదువుకోవడాని తెలుగు లిపిలో  కావాలంటే , ఈ క్రింద ఇచ్చిన కొన్ని వెబ్  సైట్స్ సందర్సిచవచ్చు.

• స్తోత్రాలు   (వీడియో )    
• స్తోత్రాలు 
• స్తోత్రాలు (అర్ధ తాత్పర్యం తో) 
• తెలుగు భక్తీ

ఇవి కాకుండా, గొప్ప పురాణ ప్రవచనాలను వినాలంటే అత్యుత్తమ వెబ్ పేజి - శ్రీ చాగంటి 

కిడ్నీలో స్టోన్స్‌‌ని గుర్తించడం ఎలా?

తలనొప్పి, నడుము నొప్పిలాగే ఇప్పుడు కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య చాలా విపరీతంగా పెరిగిపోతోంది. ఈ కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య ఎవరికైనా ఎప్పుడైనా వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకు వైద్యులు చెప్పిన కొన్ని సలహాలను ఇక్కడ తెలియజేస్తున్నాం. ఈ కిడ్నీ స్టోన్స్ అనేవి వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు, మూత్ర నాళాలు బంధించబడితే ఏర్పడొచ్చు, పారా థైరాయిడ్ అనబడే గ్రంథి అధికంగా పనిచేయడం వల్ల ఏర్పడొచ్చు, అదేవిధంగా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా కూడా ఏర్పడొచ్చు.

నడుము నొప్పిగా ప్రారంభమై, అది ముందు భాగంలోని పొట్ట దగ్గరికి వ్యాపించినా, పొత్తి కడుపులో నొప్పి కలిగినా, తొడలు అలాగే ఇతర అంతర్గత అంగాలకి వ్యాపించినా,జ్వరం, మూత్రంలో రక్తం పడడం మొదలైన లక్షణాలు కనిపించినా అది కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడడం వల్ల కావచ్చు. నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆ రాయి కొద్దికొద్దిగా పెరిగి దుప్పి కొమ్ములాగా తయారవుతుంది.

5 మిల్లీమీటర్ల కన్నా చిన్న రాయి అయితే, మూత్రం ద్వారా బయటికి వచ్చేస్తుంది. 8 మిల్లీమీటర్లు ఉంటే 80 శాతం బయటికి వచ్చే అవకాశం ఉంది. 1 సెంటీమీటర్ ఉంటే చాలా శ్రమతో కూడుకున్న పని. సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే మూత్రాశయం మూత్రాన్ని జారీ కానివ్వలేదు. పని చెయ్యదు కూడా.

రక్త పరీక్ష ద్వారా రాళ్ళు ఉన్నాయా? లేవా? అన్న విషయాన్ని ధృవపరచుకోవాలి. తర్వాత స్కానింగ్ ద్వారా ఆ రాళ్ళు ఉన్న ప్రదేశం, వాటి పరిమాణం తెలుసుకోవచ్చు. ఐవిపి ఎక్స్‌రే ద్వారా మూత్రాశయం ఎలా పనిచేస్తోందనే విషయం కూడా తెలుసుకోవచ్చు. మందుల వల్ల నయం కాని పక్షంలో ఎక్స్‌ట్రా కార్పోరియల్ షాక్‌వేవ్ లిథోట్రిప్సీ అనే విధానం ద్వారా రాళ్ళను ముక్కలు చేస్తారు. పెద్ద రాయి అయితే నడుము వెనుక భాగంలో రంధ్రం చేసి టెలిస్కోప్ ద్వారా చూస్తూ రాళ్ళను ముక్కలు చెయ్యొచ్చు. ఒకసారి తొలగించినా మళ్ళీ తయారయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల రాళ్ళు తొలగించిన తర్వాత ఎక్కువగా మంచినీరు, బార్లీ, నిమ్మరసం తాగుతుండాలి. అదేవిధంగా, మటన్, బాదం, పిస్తా, చాక్లెట్‌లు మొదలైన వాటిని దూరంగా ఉంచడం శ్రేయస్కరం.

(పెరటి వైద్యం బ్లాగ్ నుండి సేకరణ )

సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌ తింటే గుండె పదిలం...!

సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌ తింటే గుండె పదిలం...!

ప్రస్తుత రోజుల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు అధికమైపోయాయి. చిన్న వయసులోనే గుండెజబ్బులు రావటం, గుండె పోటు కారణంగా మరణాలు సంభవించడం జరుగుతోంది. శరీరంలో గుండె ఒక ప్రధాన భాగం. ఇది ఒక పెద్దకండరం కాగా, ఇరవై నాల్గు గంటలూ పనిచేస్తూనే వుంటుంది. శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్తప్రసరణ చేస్తుంది. గుండెకు సంబంధించిన రక్తనాళాలలో ఎటువంటి అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా మంచి ఆహారాలు, తగిన వ్యాయామం సహకరిస్తాయి.

సాధారణంగా నలభై ఏళ్ల వయస్సు దాటిన ప్రతి ఒక్కరిలో గుండె పనితీరుకు సంబంధించిన ఆలోచన, ఆందోళన తప్పక ఉంటుంది. అందుకే 40 నుంచి 50 వరకు ఏటా ఒకసారి 50 దాటాక ఏడాదికి రెండుసార్లు లిపిడ్‌ ప్రొఫైల్‌ రక్తపరీక్ష చేయించుకొని వైద్యులు సలహా తీసుకుంటే మీ గుండె నిక్షేపంగా ఉంటుంది. పరీక్షల సంగతి పక్కన పెడితే, గుండె ఆరోగ్యానికి ఏ రకమైన ఆహారాలు, జీవన విధానం ఆచరించాలనేది పరిశీలించండి. ప్రతిరోజు కనీసం ఐదు రకాల పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. డైనింగ్‌ టేబుల్‌పై ఉప్పు, కారం లేకుండా చూసుకోండి. తినే సమయంలో అదనంగా ఉప్పు వేసుకునే అలవాటు మానండి. ఈ సీజన్‌లో యాపిల్స్‌ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి యాపిల్‌ చాలా మంచిది. యాపిల్‌ ముక్కల్లో 3.7 గ్రాముల ఫైబర్‌ ఉంటుంది. నారింజపండ్ల రసంలో బి9 విటమిన్‌ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు దారితీసే హూమోసిస్టైన్‌ను తగ్గిస్తుంది. పచ్చి బఠానీల్లో బి2, బి6 విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు రక్తనాళాలను పదిలంగా కాపాడుతాయి. రక్తనాళాలు దెబ్బతినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చిపడతాయి. ద్రాక్షపండ్లు గుండె జబ్బులను దూరంగా ఉంచుతాయి. ద్రాక్ష వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ అదుపులో ఉంటుంది. ప్లావాన్స్‌, అంతోసైనిన్‌ వంటి ఎన్నో మంచి లక్షణాలు ద్రాక్షపండ్లలో ఉన్నాయి. ద్రాక్షను గోరువెచ్చని నీళ్లలో లేదా ఉప్పు నీటిలో కడిగి తీసుకోవడం వల్ల రసాయనాల ప్రభావం మనపై పడకుండా ఉంటుంది. వేరుశనగ పప్పులు గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయట. రోజూ కాసిని వేరుశనగ పప్పులు, బాదంపప్పు, వాల్‌నట్స్‌ తీసుకుంటే గుండె నిక్షేపంగా ఉంటుందంటున్నారు నిపుణులు.

అద్బుతమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు మన సొంతం (పెరటి వైద్యం బ్లాగ్ నుండి సేకరణ)

అద్బుతమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు మన సొంతం  
(పెరటి వైద్యం బ్లాగ్ నుండి సేకరణ)

ఇప్పటివరకు ఏలకులు, దాల్చిని, లవంగాలు, జీలకర్ర అంటే ఇంట్లో ఉండే సుగంధద్రవ్యాలే అనుకుంటున్నారా? కాదు... మన దేశంలోని ఆహారపు అలవాట్లు అన్నీ ఆరోగ్యకరమైనవే. మన పోపులపెట్టెలోని వస్తువులు ఆరోగ్యం చేకూర్చడంలో తక్కువవేమీ కాదు. ఇప్పుడు ప్రపంచమంతా... ఆరోగ్యకరమైన మన సుగంధద్రవ్యాల వైపు పరిశీలనగా చూస్తోంది.
అందులోని మర్మాలను కనుక్కొని ప్రపంచానికి తెలియజెపుతోంది. మనకు తెలియకుండానే మనం వాడుతున్న కొన్ని సుగంధద్రవ్యాల గొప్పదనాన్ని మీరు తెలుసుకోండి. ఇకపై మీ సమస్యలకు అనుగుణంగా వాటి వాడకాన్ని మరి కాస్త పెంచి మరింత ఆరోగ్యాన్ని పొందండి.

అల్లం

ఇది మొక్క కాదు... వేరు. దీని రూటే వేరు. బాగా ప్రయాణం చేసి వచ్చాక కలిగే అలసట అల్లం వాసనతోనే తగ్గిపోతుంది. వాంతులయ్యే ఫీలింగ్ ఉన్నట్లుగా అనిపించే వికారం... అల్లం రసంతో మటుమాయమవుతుంది.

జీలకర్ర

దీన్ని అనాదిగా మనం వంటల్లో వాడుతున్నాం. రోమన్లు మిరియాలకు బదులుగా జీలకర్రను వాడేవారు. దీనిలో ఎన్నో ఔషధగుణాలున్నాయి. అన్నిటికంటే ప్రధానమైనది ఏమిటంటే... దీన్ని ఒకింత ఎక్కువగా వాడేవారిలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే శక్తి కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది.

పసుపు

వంటకాల్లోని దినుసుగా మాత్రమే కాకుండా... క్రిమిసంహారిణిగా పసుపుతో ఒనగూరే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మనకు చాలా ఎక్కువే తెలుసు. దీనికి తోడుగా మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే... అజీర్ణాన్ని నయం చేయగల సామర్థ్యంతో పాటు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే శక్తి పసుపులో ఉంది.

ఏలకులు

ఏలకుల్లో తెలుపు, నలుపు, ఆకుపచ్చ వంటి మూడు రకాలు ఉంటాయి. అందులో ఆకుపచ్చవి అన్నిటికంటే శ్రేష్ఠం. నోటి దుర్గంధాన్ని పోగట్టడానికి మాత్రమే ఏలకులు పనికి వస్తాయన్న పరిమిత జ్ఞానాన్ని విస్తృతం చేసుకోవాలి. అవి స్థూలకాయాన్ని కూడా నివారిస్తాయి. పంటి సమస్యలు, చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిరోధిస్తాయి.

దాల్చిన చెక్క

దీని నుంచి సేకరించే నూనెలో యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలున్నాయి. అందుకే వాటి నుంచి సోకే ఇన్ఫెక్షన్స్‌కు దాల్చిని మంచి ఔషధం. అంతేకాదు, కొంతమేరకు రక్తంలోని చక్కెరపాళ్లను నియంత్రించడానికి దోహదపడుతుంది. దాల్చినచెక్క నమలడం, దాని నుంచి వచ్చే వాసన పీల్చడం పురుషుల్లో సెక్స్ సామర్థ్యాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

లవంగం

పంటి నొప్పికి లవంగ నూనె రాయడం, దగ్గు వచ్చినప్పుడు లవంగ మొగ్గను బుగ్గన పెట్టుకోవడం తరతరాలుగా మనం అనుసరిస్తున్నదే. లవంగంలోని ‘యూజనాల్’ అనే లోకల్ అనస్థీషియా కలిగించే గుణం వల్ల ఈ నొప్పి నివారణ కలుగుతోందని పరిశోధన ఫలితాల వల్ల తెలుస్తోంది. పంటినొప్పినే కాదు... లవంగం నోటిలోని పుండ్లను కూడా సమర్థంగా తగ్గిస్తుంది.

కరివేపాకు

తాలింపుల్లో వాడే కరివేపాకు వల్లనే దక్షిణభారతదేశంలో క్యాన్సర్ల తాకిడి తక్కువట. దీంతో మరోరకం ప్రయోజనం ఉంది. కరివేప ఆకులను పాలతో కలిపి వేడి చేసి ఒంటిపై ర్యాష్ ఉన్నచోట పూస్తే వేంటనే తగ్గుతుంది. దురద, మంట నుంచి త్వరగా ఉపశమనం ఉంటుంది.

Food Medicines for all common diseases

Here are a few common diseases and their treatment by a few vegetables/fruit, as suggested by nature-cure specialists.

        Diseases                      Remedies

• Acidosis                      - Cabbage.
• Asthma                       -Orange or lemon juice with honey.
• Blood-pressure            -Orange and other fruits.
• Constipation                -Raisins, figs, dates.
• Cold                           -Dates, lemons.
• Cough                         -Lemon juice, or onion juice with honey.
• Diabetes                      -Spinach, lettuce, cabbage, grapes, Coconut,
                                       leafy vegetables.
• Diarrhoea                     -Lemon juice with water.
• Dysentery                     -Plantain with milk. Ginger with sugar.
• Dandruff                       -Apply lemon or onion juice.
• Eye trouble                   -Lemon juice diluted with water (1 to 8).                                       Put one or two drops.
• For hair diseases           -Carrots, Onion juice, Lemon juice or curds.
• Heart troubles               -Tomato.
• Headache                      -Apply lemon juice.
• Indigestion                     -Ginger, cucumber, papaya and pineapple.
• Influenza                        -Lemons.
• Itches                            -Lemon juice with honey.
• Liver troubles                -Tomato, apples, and figs.
• Leprosy                         -Brahmi leaves.
• Mental disorders            -Grapes.
• Nervous debility             -Apple.
• Piles                               -Radish, lemons.
• Rheumatism                    -Potato, orange, lemons.
• Sleeplessness                  -Juice of one onion with honey at bedtime.
• Skin diseases                  - Lemon juice.
• Tonsils                           -Orange or lemon juice. Apply honey Mixed with
                                         slaked lime.
• Vigour                            -Dates soaked in milk.
• Worms                            -Lemon, orange or Amla juice with honey.

Easy ways to cure acidity

Acidity occurs when there is excess secretion of acids in the gastric glands of the stomach. When the secretion is more than usual, we feel, what is commonly known as heartburn, which is normally triggered off by consumption of spicy foods. 

Here are some home remedies to cure acidity, as suggested in a Naturopathy blog ...

• Skip the aerated drinks as well as the caffeine. Opt for herbal tea instead. 
• Have a glass of lukewarm water everyday. 
• Include banana, watermelon and cucumber in your daily diet. Watermelon juice is great for curing acidity. 
• Nariyal paani is known to soothe the system if you suffer from acidity. 
•  Drink a glass of milk - everyday. 
• Have your last meal at least two to three hours before you hit the sack. 
• Keeping long intervals between meals is another cause for acidity. Have small but regular meals. 
• Try to avoid pickles, spicy chutneys, vinegar, etc. 
• Boil some mint leaves in water and have a glass of this after meals. 
• Sucking on a piece of clove is another effective remedy. 
• Jaggery, lemon, banana, almonds and yogurt are all known to give you instant relief from acidity. 
• Excessive smoking and drinking will increase acidity, so cut down. 
• Try chewing gum. The saliva generated helps move food through the esophagus, easing symptoms of heartburn. 
• Ginger aids in digestion. Either buy powdered ginger in capsule forms or add the herb to your recipes. 
• A simple preparation of lemon water with sugar can be sipped on an hour before lunch to reduce uneasiness.
• Have vegetables like drumsticks, beans, pumpkin, cabbage, carrot and spring onions.

New leg exercises

NEW 'LEG EXERCISES' for Kidney's Disease

For those having kidney diseases, at one of the blogs a Doctor suggested two leg exercises.

• One leg exercise (leg lifts) calls for you to straighten your leg out in front of you while in a seated position.  
• Another exercise (knee lifts) has you lifting your knee straight up and holding it while in the seated position.  

If both are combined the following comes up.

New Exercise:

Raise and Lift:  While seated, lift the knee up as far as comfortable, straighten the leg out in front, hold the leg straight for a count of five, lower the leg, and then lower the knee back to the starting position.  Now switch to the other leg.

 

Switch back and forth until you have done 10 repetitions (or as many as comfortable).

Hip Abduction/Adduction:  Sit up straight with your legs in front of you.  Slowly move the legs widely apart, then together again.  Relax.   Repeat 15-20 times to complete one set. 

Note:  To avoid straining your lower back, use the armrests of a chair for assistance, and tighten your stomach before you lift and separate your legs.

Give these new exercises a see how it works for you.

If you need further interesting information please visit: 

  Living with Kidney's disease .. until there is a cure

Cut salt to ward off diabetes

A blog on Naturopathy reports ....

A new review of studies has found that reducing the amount of salt in 'diabetics' daily diet is key to warding off serious threats to their health. In the Cochrane review, the authors evaluated 13 studies with 254 adults who had either type 1 or type 2 diabetes. For an average duration of one week, participants were restricted to large reduction in their daily salt intake to see how the change would affect their blood pressure.

"We were surprised to find so few studies of modest, practical salt reduction in diabetes where patients are at high cardiovascular risk and stand much to gain from interventions that reduce blood pressure," said lead reviewer Rebecca Suckling. "However, despite this, there was a consistent reduction in blood pressure when salt intake was reduced."

High salt intake is a major cause for increased blood pressure and, in those with diabetes, elevated blood pressure can lead to more serious health problems, including stroke, heart attack and diabetic kidney disease. In the Cochrane review, the participants' average salt intake was restricted by 11.9 grams a day for those with type 1 diabetes and by 7.3 grams a day for those with type 2. The reviewers wrote that reducing salt intake by 8.5 grams a day could lower patients' blood pressure by 7/3 mmHg. This was true for patients with both type 1 and type 2 diabetes.

The reviewers noted that this reduction in blood pressure is similar to that found from taking blood pressure medication. Suckling acknowledged that studies in the review only lasted for a week and that the type of salt restriction probably would not be manageable for longer periods. However, Suckling said, the review also found that in studies greater than two weeks, where salt was reduced by a more achievable and sustainable amount of 4.5 grams a day, blood pressure was reduced by 6/4 mmHg.

తెలుగు బ్లాగుల్లో నాకు నచ్చిన కొన్ని  పోస్టింగులను సేకరించి, అందరూ  చదవడానికి వీలుగా  ఇక్కడ ఇస్తున్నాను. మీకు కూడా నచ్చితే  ఆ బ్లాగుల నిర్వాహకులకు ధన్యవాదాలు చెపుదాం.

Vamsi's blog Telugu Sahityam at http://www.telugusahityam.com/

 నుండి సేకరించినవి :

'ఈనాడు' దినపత్రిక లో కొత్త తెలుగు పదాలు
కొంత కాలంగా కొన్ని ఆంగ్ల పదాలకు 'ఈనాడు' దినపత్రిక లో తెలుగు సమానార్ధక పదాలు కొత్తగా సృష్టించి వాడుతున్నారు. ఇది నిజంగా శుభ పరిణామమే! నేను గమనించిన వాటిల్లో కొన్ని...

internet -- అంతర్జాలం

air hostess -- గగనసఖి

browser --  విహారిణి

gel -- జిగురు ద్రవం

wrong direction -- అపసవ్య దిశ

refund -- వాపసు చేయటం

contract workers -- ఒప్పంద కార్మికులు/ఉద్యోగులు

No frills -- శూన్య మొత్తం

Information Technology -- సమాచార సాంకేతిక విజ్ఞాన రంగం

outsource -- పొరుగు సేవ 

lubricant -- కందెన

(Dinner) Menu -- విందు జాబితా

Mass copying -- మూక చూచిరాత 

value added services -- విలువ జత చేరిన సేవలు

Non-convertible debentures -- మార్పిడికి వీలు లేని రుణ పత్రాలు 

BPO (Business process outsourcing) -- వ్యాపార పొరుగు సేవలు 

మీరు కూడా ఇలాంటి పదాలు గమనిస్తే వంశీ గారి బ్లాగ్ లో comments లో చేర్చండి .

మన మేటి తెలుగు కధా రచయిత శ్రీ భమిడిపాటి రామగోపాలం

భరాగో 'గా సుప్రసిద్ధులైన ప్రముఖ రచయిత భమిడిపాటి రామగోపాలం విజయనగరం జిల్లా పుష్పగిరిలో 1932 ఫిబ్రవరి 6న పుట్టారు. నాన్న సూర్యనారాయణ ఎలిమెంటరీ స్కూల్ టీచర్. అమ్మ సూరమ్మ. ఇద్దరు తమ్ముళ్లు. నాన్న ఉద్యోగ రీత్యా వివిధ ఊళ్లు తిరిగారు. విజయనగరంలో స్థిరపడ్డారు. ఐదో తరగతి వరకు నాన్న ఇంటి దగ్గరే చదువు. అలమండ హయ్యర్ ఎలిమెంటరీ స్కూల్లో ఆరో తరగతి. 1951లో బీ.ఏ. భాగల్పూర్ యూనివర్సిటీ నుంచి ఎం.ఏ. (ఇంగ్లిషు), ఆంధ్రా యూనివర్సిటీలో ఎం.ఏ. (తెలుగు) చేశారు. విజయనగరం సత్రంలో ఉచిత భోజనం చేస్తూ, పిల్లలకు ట్యూషన్లు చెప్పి డబ్బు సంపాదించి, అది ఇంటికి ఇస్తూ చదువుకున్నారు. 1951లోనే విజయనగరంలోనే సెన్సస్ ఆఫీసులోచెకర్గా ఉద్యోగ జీవితం మొదలైంది. అప్పటి మద్రాసు సర్వే విభాగంలో గుమస్తాగా, సర్వేయర్గా, హెడ్ సర్వేయర్గా పనిచేశాను. వివిధ ప్రదేశాలు తిరిగారు. 1967లో నర్సరావుపేటలో ఉద్యోగం చేశారు. అప్పటికే రచనా వ్యాసంగంలో ఉండటం, రేడియో స్టేషన్కు వెళుతుండటం వంటి వ్యాపకాల వల్ల తరచూ విజయవాడలో ఉండేవారు. నిజామాబాద్ జిల్లా బోధన్కు బదిలీ అయ్యారు. కాఫీ అన్నా, ఆంధ్రపత్రికన్నా, రేడియో అన్నా ప్రాణం. బోధన్లో అవి ఉండవని, ఉద్యోగానికి సెలవు పెట్టి బెజవాడ వీధుల్లో తిరుగుతూ నార్ల వెంకటేశ్వరరావుగారి కంటబడ్డారు. ఆయన అక్కడిక్కడే ఉద్యోగం ఇచ్చి ఆంధ్రజ్యోతిలో ఎడిటర్ పురాణం సుబ్రహ్మణ్యశర్మ గారికి అసిస్టెంట్గా నియమించారు. 1967 నుంచి 68 వరకు అక్కడ పనిచేశారు. 1985-86 మధ్య మద్రాసు నుంచి వెలువడే ఉదయ భారతి పత్రిక ఎడిటర్గా చేశారు. 1974లో విశాఖ పోర్టులో చేరి, 1990లో ఉద్యోగ విరమణ చేశారు. 1974-78 మధ్య 'ఈనాడు' కల్చరల్ రిపోర్టర్గా పనిచేశారు. ఆంధ్రప్రభ, ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్లకూ కొన్నాళ్లు పనిచేశారు. 78వ పడిలో రెండు కాళ్లు వేళ్లూ పడిపోయినా సహాయకులకు మౌఖికంగా చెబుతూ సాహితీ వ్యాసంగాన్ని కొనసాగిస్తూనే ఉన్నారు. ఆస్టియో ఆర్త్థ్రెటిస్ వల్ల రెండు కాళ్లు పనిచేయడం లేదు. 2004 నుంచీ కాలివేళ్లు, చేతి వేళ్లకు తిమ్మిరి. ఇంటా, బయటా చక్రాల కుర్చీలోనే. అయినా సాహితీ వ్యాసంగాన్ని మానలేదు. ఆరు కథా సంపుటాలు, మూడు నవలలు వెలువరించారు. తన ఆత్మకథను "ఆరామ గోపాలమ్" పేరుతో సచిత్రంగా ప్రచురించారు. ప్రముఖ వ్యక్తులు, సంస్థలపై 17 సావనీర్లు రూపొందించారు. మిత్రుడి జ్ఞాపకార్థం నెలకొల్పిన జ్యేష్ఠ లిటరరీ ట్రస్ట్ తరపున అనేక పుస్తకాలు ప్రచురించారు. 'ఇట్లు మీ విధేయుడు'కి కేంద్ర సాహిత్య అకాడమీ అవార్డు గెలుచుకున్న రచయిత. భార్య సత్యభామ. ఇద్దరు అబ్బాయిలు, ఒక అమ్మాయి. నాతో 49 ఏళ్లపాటు సహజీవనం చేసిన సత్యభామ చనిపోయింది. అనారోగ్యం వల్ల శరీరం సహకరించకపోవడంతో రెండో పెళ్లి చేసుకున్నారు.7.4.2010 న భమిడిపాటి రామగోపాలం (భరాగో) విశాఖ నగరంలో కృష్ణా కళాశాల సమీపంలోని ఆయన స్వగృహంలో గుండెపోటుతో మృతి చెందారు.

ఇక్కడ  భమిడిపాటి రామగోపాలం సమగ్ర కథా సంకలనం డౌన్లోడ్ చేసుకొనవచ్చును.